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うま男Life

ダイエット中のお菓子「間食」がOKだった！？ 甘くて美味しいお菓子はをダイエット中に間食することは、皆さんダイエ ットに悪いイメージをお持ちかも知れませんが、それはポテトチップスや ファーストフードなどを間食として食べた時の話です。 間食にヘルシーな食べ物を選べば、ダイエットを妨げるどころか空腹感と 格闘せずダイエット成功への架け橋となるそんな素晴らしい間食方法があ るりますので、ゼヒ皆さんも参考にしていただけたら幸いです。 ダイエット中に間食をOKにする方法 ①空腹になった時だけ食べる 間食をするときは、本気でお腹が減った時に食べる様にし、更に多くの方 がやりがちな行動ですが、テレビやyoutubeをみながら食べる事はNGとな ります。 食べ物に集中しないで食べると、気分転換になるかもしれませんが、満腹 感が低くなり食べ過ぎてしまいます。 何かをしながら食事をする行為はダイエットNG行動の一つとなるので本当 に注意してください、逆に口の中がさみしいから何かを食べたい時は、精 神的欲求に...

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