ヨガがストレス解消に効果的な理由

人間の体はストレスを受けると、二つある自律神経のうち、交感神経が優位になって興奮状態に陥る。しかし、ヨガを行うとゆっくりとした深い呼吸によって、副交感神経を優位にできるので、ストレスが緩和されるのだ。

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