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健康な体をつくるための BODEY MAKING Net | BODEY MAKING Net

どうも、筋トレに励んでますか？ ところで今回は筋トレは体だけでなく精神も鍛えられるというお話です。 実は筋トレの精神面への効果が脚光を浴びるようになってから、うつ病治療の一環としても注目されています。 どんな効果があるか、そもそもなぜ精神面が鍛えられるのか…見ていきましょう。 筋トレすると精神も強くなる 効果を一言で表すと精神力が強く豊かになることです。 ちょっと曖昧な表現になってしまったので噛み砕いて説明していきますね。 まず精神力が強くなる、これは「自信がついて考えが前向きになる」ことを表しています。 筋トレってやっているときは辛いし苦しいですよね。 でもその苦しさを耐え抜いて成果が出てきたとき、間違いなく嬉しくなります。 鏡に写る自分の姿ににやけそうになるのをこらえてマッスルポーズをしてしまったり…間違いなく「オレ、カッコイイ」となります。 男の友人からは「なんか引き締まったな」と褒められ、女性からは「筋肉質でカッコイイ！」とはしゃがれます。 とこのように筋肉質な体を手に入れること...

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