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我的站点 | 一个系统软件工程师的随手涂鸦
三年前写过一篇如何应对焦虑。我想结合自身的一个例子,再写写这个话题。 进入大三下学期那一年,除去课业很多,还同时要着手准备考研,所以我的压力很大,也就变得很焦虑。具体表现就是:我希望专注到书本上,高效地学习。结果却是越想专心,越分心,常常一个小时过去了,书没看进去多少。效率很低不说,人也疲惫不堪,接近崩溃。后来我发现,处理这种焦虑就像治理河道一样,要"疏通"而不能"堵"。我不是老想着"分心","读书效率低"会怎么样吗?那就去想,但是自己千万不能着急,要心态平和。然后你就会发现,当你平静下来后,你担心的事根本就不会发生,也就是自己并不会"分心",而是会踏踏实实地,高效地看书。 现在的我也常常焦虑,每当熬过那个焦虑期后,再回头看看,就会发现自己当初焦虑的事情是多么地可笑。
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